www.defsmeta.com     Статьи     Что такое цигун и кому может пригодиться такая практика

Что такое цигун и кому может пригодиться такая практика

Работа с энергией – именно так переводится с китайского языка название древней практики цигун. Однако в данном случае ошибочным будет считать, что речь идёт о простой абстрактной деятельности. На деле она является целенаправленным симбиозом дыхательных и двигательных упражнений, которые направлены на оздоровление тела и души.

Отличаются ли друг от друга йога и цигун

Для того чтобы понять, в чём кроются отличия, необходимо разобрать два комплекса отдельно, в этом помогут видеоуроки цигун для начинающих. Обе практики появились несколько веков назад, и в основе их лежат дыхательные и гимнастические техники. Однако физическая подготовка в цигун изначально решающей роли точно не играет. Любые упражнения, такие как скручивание или растяжки, не требуют большой концентрации, как это бывает в йоге. Несмотря на то, что обе дисциплины обладают схожестью методик, здоровье организма достигается различными путями.

Чем полезна гимнастика цигун и есть ли для неё противопоказания

С любым образом жизни цигун сочетается весьма уверенно. Для организма такой комплекс упражнений не станет травматичным, даже если уровень физической подготовки находится практически на нуле. Изменение питания и режима сна тоже не потребуется. Гимнастику цигун настоятельно рекомендуют в качестве расслабления, а также для снижения веса. Её можно практиковать при наличии аллергии и расстройствах сна.

Артериальная гипертония, заболевания суставов, и позвоночника – всё это прямые показания для того, чтобы практиковать цигун. Подобным образом многие пожилые люди сохраняют своё здоровье.

Среди существующих противопоказаний можно озвучить:

• состояние беременности;
• онкологические и острые хронические заболевания;
• психические расстройства;
• послеоперационный период;
• проблемы с коленными суставами.

Однако предварительно всё равно стоит проконсультироваться с лечащим врачом для того, чтобы по возможности пренебречь перечисленными противопоказаниями.

Как правильно приступить к занятиям

В первую очередь, нужно выделить определённое время. Утро, вечер – всё это будет удобно, однако график нужно настроить так, чтобы он был постоянным. Никакой особой экипировки для гимнастики цигун приобретать не нужно, достаточно просто облачиться в комфортную свободную одежду, не стесняющую движений. Обувь покупать тоже не нужно, нескользящие носки или босые ноги – лучшее решение. Как за 2 часа до начала тренировки, так и после неё приём пищи нежелателен, то же самое можно сказать и о напитках. Проводить занятия рекомендуют в помещении, которое качественно проветривается. Древняя китайская дисциплина цигун активно используется сегодня в оздоровительных и боевых целях. Речь идёт о настоящем искусстве, которое заключает в себе богатую историю развития, а также многочисленные направления и ответвления боевых стилей и упражнений. Популярность цигун во всём мире легко объясняется достижением положительных результатов в терапии.

Смета ремонта

Смета на дом

График строительства

Смета по ГЭСН